🎯 3 savaičių iššūkis: Sportuok, valgyk, tobulėk
Raktas į svorio kontrolę – hormonų balansą užtikrinantis fizinis aktyvumas bei mityba.

Šis trijų savaičių iššūkis skirtas moterims, siekiančioms subalansuoti mitybą, pagerinti fizinę būklę, sureguliuoti svorį ir formuoti naujus įpročius.

Kokia yra dažna antsvorio priežastis?
1. Netinkamas fizinis krūvis pagal amžiaus grupę
2. Režimo nebūvimas
3. Netinkama mityba
4. Stresas, kuris skatina emocinį valgymą
5. Motyvacijos stoka ar greitas motyvacijos praradimas
Jei bent vienas punktas apie tave, šis iššūkis skirtas tau.

 Tavo kelias iššūkyje „SPORTUOK. VALGYK. TOBULĖK"

Programos turinys

1. Mitybos planas
🔶Pavyzdinis svorio metimo mitybos planas. Planas skirtas visavalgėms, dauguma patiekalų yra greitai ir lengvai pagaminami. Planas orientuotas į užimtą moterį. Kartu pridedamos bendros rekomendacijos ir receptai.
🔶Mitybos patarimai uždaroje grupėje LIVE sesijų metu.

🔶Papildų gidas: Patarimai apie vitaminus ir papildus, kurie padeda subalansuoti hormonų pusiausvyrą ir gerina bendrą savijautą.

2. Treniruotės
🔶30 min. treniruočių įrašai uždaroje grupėje 3 kartus per savaitę (pirmadieniais, trečiadieniais, penktadieniais), bus galima atlikti laisvu laiku. Treniruotėms kartais reikės nedidelių hanteliukų (jei esate pažengusi, galima naudoti didesnius hantelius).

🔶HIIT ir riebalų deginimo treniruotės: Itin intensyvios treniruotės, skirtos greitai sudeginti kalorijas ir padidinti metabolizmą.

🔶Savaitės iššūkiai: Dalyvės kas savaitę gaus naują aktyvumo iššūkį, kad išlaikytų motyvaciją ir pasiektų matomus rezultatus.

3. Hormonų balansas, streso valdymas ir emocinė sveikata
🔶 Paskaita apie moterų hormonus ir jų įtaką sveikatai, savijautai ir rezultatams;
🔶 Paaiškinimai kokie požymiai išduoda, kad yra hormonų disbalansas;
🔶 Streso hormonų įtaka bendrai moters savijautai ir viršsvoriui;

🔶 Streso valdymo metodikos.

4. Progreso sekimas ir bendruomenė
🔶 Privati palaikymo ir atsiskaitymų grupė (Facebook). Dalyvės gali dalintis savo patirtimi, užduoti klausimus ir motyvuoti viena kitą.
🔶 Kasdieniai atsiskaitymai uždaroje Facebook grupėje. Kad būtų lengviau išlaikyti motyvaciją, kas vakarą grupės dalyvės turės įkelti dienos atsiskaitymą (neprivaloma).
🔶 Klausimai-atsakymai ir naudingos paskaitos. Iš anksto paskelbtu laiku Facebook grupėje vyks LIVE susitikimai su projekto treneriais ir mitybos specialistais. Vyks klausimų-atsakymų sesijos bei paskaitos apie moterų hormonus bei poveikį jų balansui sporto ir mitybos pagalba.

Projektą veda

Jevgenija Abunevičė
☑️ Fizinio aktyvumo specialistė (VDU)
☑️ Asmeninė trenerė (Aeromix)
☑️ Grupinių užsiėmimų trenerė (Euroeducation)
☑️ Mitybos specialistė (Aeromix)
☑️ Virš 30 kitų kvalifikacijos kėlimo pažymėjimų ir sertifikatų

Simonas Abunevičius
☑️ Sporto mitybos specialistas
☑️ Maisto papildų sportui konsultantas

💜💜💜Dešimtys sėkmingų projektų 💜💜💜
💜💜💜 Tūkstančiai laimingų klienčių 💜💜💜

Pagrindinis darbo principai:
1. Fizinis aktyvumas negali būti vien dėl estetikos, visada orientuojuosi į žmogaus sveikatą ir ilgaamžiškumą
2. Geriausius rezultatus atneša kompleksinis požiūris į sveiką kūną (mityba, fizinis aktyvumas, streso valdymas, poilsis ir t.t.) bei geranoriškas kliento bendradarbiavimas bei pasitikėjimas

Klientų atsiliepimai

  PROJEKTAS PRASIDĖJO IR NAUJŲ NARIŲ NEBEPRIIMAME. LUKIAME JŪSŲ KITUOSE IŠŠŪKIUOSE.

GARANTIJA

Pinigų grąžinimo garantija:
Kadangi savo programos veiksmingumu esu užtikrinta, jei per 3 savaites nepasieksi jokių rezultatų, gali kreiptis dėl pinigų grąžinimo.
Pinigų grąžinimo sąlygos:
1. Turi būti atsiskaityta už mitybos laikymąsi, atsiunčiant nuotraukas, visas 21 d.
2. Turi būti atliktos visos treniruotės ir kitos projekto metu pateiktos užduotys.