🎯 2025 m. PRISIJAUKINK JUDESĮ!
Paverskite judėjimą savo geriausiu draugu su 3 savaičių iššūkiu „Startas Sveikiau“! Tai išskirtinė galimybė pradėti savo sveikesnį gyvenimo būdą kartu su bendraminčių grupe ir pasibaigus projektui turėti priėjimą prie visų trenruočių įrašų dar 3 mėnesius. Sukūrėme programą, kuri padės ne tik užmegzti santykį su sportu, bet ir pasiekti pirmuosius rezultatus!
Šis trijų savaičių iššūkis skirtas moterims, siekiančioms subalansuoti mitybą, pagerinti fizinę būklę, sureguliuoti svorį ir formuoti naujus įpročius.
Kokia yra dažna antsvorio priežastis?
1. Netinkamas fizinis krūvis pagal amžiaus grupę
2. Režimo nebūvimas
3. Netinkama mityba
4. Stresas, kuris skatina emocinį valgymą
5. Motyvacijos stoka ar greitas motyvacijos praradimas
Jei bent vienas punktas apie tave, šis iššūkis skirtas tau.
Tavo kelias iššūkyje „STARTAS SVEIKIAU"
Programos turinys
1. Mitybos planas
🔶Pavyzdinis svorio metimo mitybos planas. Planas skirtas visavalgėms, dauguma patiekalų yra greitai ir lengvai pagaminami. Planas orientuotas į užimtą moterį. Kartu pridedamos bendros rekomendacijos ir receptai.
🔶Mitybos patarimai uždaroje grupėje LIVE sesijų metu.
🔶LIVE paskaita apie sveiką mitybą.
2. Treniruotės
🔶30 min. treniruočių įrašai uždaroje grupėje 3 kartus per savaitę (pirmadieniais, trečiadieniais, penktadieniais) 10 val. Treniruotėms kartais reikės nedidelių hanteliukų (jei esate pažengusi, galima naudoti didesnius hantelius).
🔶 Trumpos 10 min. mankštos likusiomis dienomis (orientuotos tiek į sveikatinimą, tiek į riebalų deginimą.
🔶Įvairiapusė treniruočių programa: HIIT riebalų deginimo treniruotės, kardio, jėgos ir mobilumo treniruotės. Kiekvieną savaitę intensyvumas palaipsniui didėja.
🔶Pasibaigus iššūkiui visos dalyvės gaus treniruočių sąrašą ir galės juo naudotis dar 3 mėnesius.
3. Progreso sekimas ir bendruomenė
🔶 Privati palaikymo ir atsiskaitymų grupė (Facebook). Dalyvės gali dalintis savo patirtimi, užduoti klausimus ir motyvuoti viena kitą.
🔶 Kasdieniai atsiskaitymai uždaroje Facebook grupėje. Kad būtų lengviau išlaikyti motyvaciją, kas vakarą grupės dalyvės turės įkelti dienos atsiskaitymą (neprivaloma).
🔶 Klausimai-atsakymai ir naudingos paskaitos. Iš anksto paskelbtu laiku Facebook grupėje vyks LIVE susitikimai su projekto treneriais ir mitybos specialistais. Vyks klausimų-atsakymų sesijos bei paskaitos apie sveiką mitybą ir svorio kontrolę.
Projektą veda
Jevgenija Abunevičė
☑️ Fizinio aktyvumo specialistė (VDU)
☑️ Asmeninė trenerė (Aeromix)
☑️ Grupinių užsiėmimų trenerė (Euroeducation)
☑️ Mitybos specialistė (Aeromix)
☑️ Virš 30 kitų kvalifikacijos kėlimo pažymėjimų ir sertifikatų
Simonas Abunevičius
☑️ Sporto mitybos specialistas
☑️ Maisto papildų sportui konsultantas
💜💜💜Dešimtys sėkmingų projektų 💜💜💜
💜💜💜 Tūkstančiai laimingų klienčių 💜💜💜
Pagrindinis darbo principai:
1. Fizinis aktyvumas negali būti vien dėl estetikos, visada orientuojuosi į žmogaus sveikatą ir ilgaamžiškumą
2. Geriausius rezultatus atneša kompleksinis požiūris į sveiką kūną (mityba, fizinis aktyvumas, streso valdymas, poilsis ir t.t.) bei geranoriškas kliento bendradarbiavimas bei pasitikėjimas
Klientų atsiliepimai
PRISIJUNGUSI GAUSI
☑️ 3 treniruočių įrašus kas savaitę
☑️ 10 min. mankštas likusiomis dienomis
🎁 Svorio metimo mitybos planą DOVANŲ
🎁 El. knygutę su 10 sveikų pusryčių receptų DOVANŲ
☑️ Paskaitas uždaroje grupėje apie sveiką mitybą ir svorio kontrolę
☑️ Kasdienius atsiskaitymus uždaroje Facebook grupėje
☑️ Motyvuojančią aplinką ir bendruomenę uždaroje Facebook grupėje
🥳 Pasibaigus projektui visų treniruočių įrašai galios dar 3 mėn. !!!
GARANTIJA
Pinigų grąžinimo garantija:
Kadangi savo programos veiksmingumu esu užtikrinta, jei per 3 savaites nepasieksi jokių rezultatų, gali kreiptis dėl pinigų grąžinimo.
Pinigų grąžinimo sąlygos:
1. Turi būti atsiskaityta už mitybos laikymąsi, atsiunčiant nuotraukas, visas 21 d.
2. Turi būti atliktos visos treniruotės ir kitos projekto metu pateiktos užduotys.