1. Ar My Fit Empire treniruotės tinka pradedančioms? Taip. Jums reikėtų rinktis programas, pažymėtas „1 lygis“ arba „Visi lygiai“. Jei tik pradedate sportuoti arba ilgą laiką neturėjote pastovaus judesio, jums puikiai tiks My Fit Empire projektas „Tikslas – MINUS 10“. Šis projektas sukurtas taip, kad svorio metimas (o būtėnt - riebalinės masės metimas) vyktų palaipsniui, saugiai ir su tinkamu fiziniu krūviu.
2. Kokių rezultatų galiu tikėtis dalyvaudama projekte „Tikslas – MINUS 10“? Dalyvaudama projekte galite tikėtis: svorio metimo (riebalinės masės mažėjimo), sumažėjusių kūno apimčių, geresnės savijautos ir energijos. Projektas orientuotas ne tik į svorio mažinimą sporto ir mitybos pagalba, bet ir į ilgalaikę svorio kontrolę. Projekto metu vyksta paskaitos, LIVE susitikimai, komandinės užduotys, nuolat aptariami rezultatai, dalyvės palaikomos Messenger susirašinėjimo grupėje.
3. Ar įmanoma per 10 savaičių numesti 10 kilogramų? Taip, įmanoma, tačiau rezultatai priklauso nuo pradinio svorio, esamos riebalinės masės, mitybos laikymosi, fizinio aktyvumo ir individualių organizmo ypatumų. Projektas „Tikslas – MINUS 10“ sukurtas taip, kad padėtų saugiai siekti maksimalaus įmanomo rezultato per 10 savaičių, akcentuojant riebalinės masės metimą, o ne ekstremalias priemones.
4. Kada pamatysiu pirmus rezultatus? Pirmuosius rezultatus dauguma dalyvių pastebi jau po 4-5 dienų: sumažėja pilvo apimtis, kūnas palengvėja, pradeda mažėti svoris.
5. Kaip vyksta My Fit Empire Online treniruotės per ZOOM? Visos online treniruočių dalyvės gauna prisijungimą prie uždaros Facebook grupės, kurioje skelbiama visa informacija, įkeliamas ZOOM treniruočių tvarkaraštis bei įkeliami treniruočių įrašai. Pagal gautas nuorodas jungiatės nustatytu laiku. Kameros ar mikrofono jungti nebūtina – svarbiausia, kad matytumėte trenerę ir galėtumėte atlikti treniruotę savo tempu. Tai patogus būdas sportuoti namuose ir siekti savo tikslų komfortiškoje aplinkoje ir be papildomo streso.
6. Ar galiu jungtis prie Online treniruočių per ZOOM, jei namuose yra vaikų ar kitų asmenų? Taip. Vaikai yra visada laukiami treniruotėse. Kartais matydami gerą pavyzdį, jie net prisijungia ir bando kartoti. Treniruočių metu visų dalyvių mikrofonai būna nutildyti, todėl bet koks pašalinis triukšmas treniruotei netrukdo.
7. Ar galiu pasikviesti draugę ar mamą sportuoti kartu? Taip. Iš namų per vieną paskyrą prie treniruotės galite jungtis kad ir su visais kaimynais :) Tačiau prie Facebook grupės bus prijungta tik viena dalyvė, apmokėjusi abonementą.
8. Ar galiu sportuoti man patogiu laiku, jei negaliu prisijungti tiesiogiai? Taip. Daugumos My Fit Empire programų metu treniruotės vyksta iš įrašų, kurie yra keliami į uždarą grupę ir prieinami viso projekto metu. O Online treniruotės vyksta per Zoom, tačiau visos treniruotės yra įrašomos ir įrašai įkeliami savarankiškam darbui į uždarą Facebook grupę ir prieinami 1 mėnesį.
9. Ar MyFIT Empire programos apima mitybą? Kiekvieno projekto aprašyme detaliai paaiškinta, ką apima konkreti programa. Dauguma 3 sav. projektų apima 1 mitybos planą, projektas „Tikslas – MINUS 10“ apima 3 mitybos planus. Tačiau prieš apmokant bet kokį projektą patariama perskaityti detalų jo aprašymą ir įsitikinti, kad jis atitinka Jūsų lūkesčius.
10. Ar galiu prisijungti prie projekto, kai jis jau prasidėjo? Ne. Registracija į visu My Fit Empire projektus uždaroma likus kelioms dienoms iki starto arba surinkus pilnai grupei. Tai daroma tam, kad visos dalyvės spėtų pasiruošti, pradėtų kartu ir turėtų vienodas sąlygas siekti geriausių rezultatų. Rekomenduojame neatidėlioti registracijos ir nelaukti paskutinės minutės.
11. Kam labiausiai tinka projektas „Tikslas – MINUS 10“? Šis projektas skirtas moterims, kurios nori numesti svorio ir sumažinti riebalinę masę; pavargo nuo dietų, kurios neveikia; ieško aiškaus plano ir palaikymo; nori išmokti svorio kontrolės kasdieniame gyvenime.
12. Ar My Fit Empire treniruotės ir projektai tinka riebalinės masės metimui, o ne tik svorio mažinimui? Taip. Riebalinės masės metimas yra pagrindinis My Fit Empire tikslas, o ne tiesiog skaičiaus mažinimas ant svarstyklių. Dėl tinkamai parinktų treniruočių ir mitybos, kūnas tampa stangresnis, keičiasi apimtys, gerėja kūno kompozicija. Riebalinės masės metimas vyksta, išlaikant raumeninę masę ir gerą savijautą. Programa orientuota ne į trumpalaikius rezultatus, o į tvarią svorio kontrolę.
13. Ar bus palaikymas svorio metimo metu? Kiekviena programa yra skirtinga. Savarankiškos sporto programos yra skirtos atlikti jas savarankiškai be priežiūros. Programą gaunate PDF formatu ir atliekate treniruotes savo laiku. Skirtingi projektai apima skirtingą priežiūrą ir palaikymą (kai kurie projektai apima ir Messenger grupę su trenere bei kitomis dalyvėmis, kiti - tik LIVE klausimų - atsakymų sesijas uždaroje grupėje). Todėl prieš apmokant bet kokį projektą patariama perskaityti detalų jo aprašymą ir įsitikinti, kad jis atitinka Jūsų lūkesčius.
14. Ar reikia laikytis griežtos dietos norint numesti svorio? Ne. My Fit Empire nenaudoja griežtų dietų. Svorio metimas vyksta per subalansuotą mitybą, kurią galima pritaikyti kasdieniam gyvenimui. Dauguma My Fit Empire mitybos planų apima nesudėtingus skanius patiekalus, tinkančius visai šeimai. Tai padeda išmokti svorio kontrolės ilgalaikėje perspektyvoje.
15. Ar galima dalyvauti, jei anksčiau nepavyko numesti svorio? Taip. Daugelis My Fit Empire dalyvių anksčiau bandė įvairias dietas, tačiau be ilgalaikio rezultato. Programa sukurta būtent tiems, kurie nori suprasti, kaip numesti svorio teisingai, o ne trumpam. Visi procesai paremti sveikais principais ir tik moksliškai pagrįstais būdais, todėl svorio metimas yra saugus, subalansuotas ir orientuotas į sveikatą, o ne tik greitą rezultatą.